RunningCharlotte: "Yaz, koşma ve hidrasyon, ipuçları" - Io Donna

RunningCharlotte: “Yaz, koşma ve hidrasyon, ipuçları”


Sonunda günler güzel bir sabah ışığıyla bizi uyandırıyor, kapıdaki yaz bizi aktif kılıyor, panache ile bir başlangıç ​​için hevesli.

Bu mevsimde, parklar ilk ışık şafak vakti ile dolup taşar ve koşucuları kış aylarında olduğu gibi kışkırtıcı yüzüyle tanıyarak kalabalığın içinde kayakçıları seçebilirsiniz.

Açık havada yaz ve sıcak havalarda koşmak, oksijenli ve güneş ışığından yararlanan vücut için bir tedavidir. Güneş, bize altın rengi vermenin yanı sıra, D vitamininin sentezini geliştirir ve kesinlikle ruh halini iyileştirir.

Bir faktöre çok fazla dikkat etmeliyiz: NEMLENDİRİCİ.

Yükselen sıcaklıklar ile güneş ve rüzgar, vücut ve cilt zayıf hidrasyonun etkilerinden etkilenebilir.

İşte "su rezerv" içine girmekten kaçınmak için "kolay" tavsiye.

  • her sabah, uyanır uyanmaz, birkaç damla limon ve bir tutam kabartma tozu ile daha iyi yapabiliyorsanız, oda sıcaklığında büyük bir bardak doğal su içebilirsiniz. Bu içecek nemlendirir, arındırır, size C vitamini ve tuz güçlendirici bir destek verir. Sabah uyandığında vücudun gece suya ihtiyacı var ve bu şekilde etkili bir şekilde sağlıyoruz.
  • Uyandırdığınız anda, özellikle de koşacaksanız, cildinizi temizleyin ve dehidrasyondan korumak için nemlendirin. Fiziksel aktivite sırasında kremin dokusunu sevmiyorsanız, Maison Lierac'ın yeniliklerini deneyebilirsiniz. SU OXYGÉNANTE REPULPANTE ENERJİ HİDRAGENİSTLERİ, bir oksijen patlaması olan bir soda spreyi. Asya esanslarından esinlenerek, sadece bir su değil, günlük bakımları hazırlayan gerçek bir ferahlatıcı nemlendirici tedavi. Çalışmaya çıkmadan önce yüzünde buharlaşmak için.

  • Fiziksel aktivite sırasında kendinizi nemlendirin. En nemlendirici içeceğin su olduğunu ve parktaki çeşmelerin iyi olduğunu unutmayın. Aklınızda bulundurmanız gereken şey, susadığınız zaman, zaten susuz olduğunuzu, yani eve gitmeyi, hemen içmeyi beklememeniz gerektiğidir.
  • Sabah koştuktan sonra, cildinizin hücre sularının miktarını yeniden dengelemek için bir hidrasyon takviyesine ihtiyacı vardır. Yeni bir Lierac ürününü deneyebilirsin, HİDRAGENİST SOS HİDRATİNG MASKESİ, en susuz ciltleri yeniden eriten ve tekrar susuz hale getiren rehidra edici ağrılı maske sayesinde HydraO2 kompleksi doku oksijenasyonu tekniğini yeniden üretirkamelya yağıcilt yaşlanmasını ve su kaybını yavaşlatır veyasemin yağlı özü mikrodolaşım ve hücre metabolizmasını geliştiren tanen ve flavonoidlerle.
  • En hassas noktalardan birinde, dudaklardan bir odak yapılmalıdır.. Hava ve güneş, yüzün geri kalanından daha düşük bir nem oranına sahip olan dudakların ince derisini kurutur. Özellikle dudaklar yağ ve ter bezleri tarafından korunmadığından, bu bölgede yoktur. Yani Lierac gibi özel bir ürüne ihtiyacın var HİDRAGENİST BAUME NUTRI-RIMPOLPANTE; pembe veya doğal versiyonda mevcuttur. Ek olarak HydraO2 kompleksi Bu balsam içerir gül balmumu yatıştırıcı ve koruyucu e shea yağı Besleyici ve onarıcı gücü ile yağ asitleri bakımından zengindir. % 100 rahatlık hissi.
  • Daha sonra meyve ve sebzelerle bol miktarda, mineral ve su açısından zengin olursanız ve gün içinde en az 2 litre saf su içmeyi unutursanız, işiniz biter.

Şifre: HYDRATE!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: