RUN4ME LIERAC ve röle testleri - Io Donna

RUN4ME LIERAC ve röle testleri

röle En sevilen "yarış" biçiminden biri, yavaş ve hızlı, çünkü her zaman yalnız olarak kabul edilen bir sporu paylaşmaya izin veriyor, ırk.

Takımda koşmak, bazı zorlukların ve sorumlulukların önüne geçmemizi sağlıyor.

Her birimiz, bir yarışta, kendi payından sorumlu olmakla birlikte, aynı zamanda yarışın genel başarısı ve dolayısıyla yoldaşları için de sorumludur.

Motivasyon artık sadece dibe inmek değil, herkesin geldiğinden emin olmak.

Kızları görecek güzel bir meydan okuma RUN4ME LIERAC başında Milan Röle Maratonu 2 Nisan.

Bir röle ile başlamak birçok avantajı vardır, ancak bazı pürüzlü kenarlar vardır:

  • ilk testi küçümseme eğilimindeyiz: mesafenin sadece 1 / 4'ünü çalıştırmak zorundayız ve başımız "gerçek" bir yarışın sorumluluğunu vermiyor … ve burada eşek düşüyor! Çünkü 4 km'ye bölünmüş 42 km yerine, her biri yaklaşık 10 km'dir, uzaklık göz ardı edilmemelidir. Gerçekten de, eğer sadece bir yarışta kendimizi sadece kendimiz üzerinde kalibre ederek zamanı yönetebiliriz, bu durumda, takım arkadaşlarımızda da kalibrasyon yapmalıyız, bu da testi bir şekilde daha stresli hale getiriyor ve sonra maksimum konsantrasyona sahip olmanız gerekiyor.
  • ikinci olarak takım olarak çalışmalıyız. Ekibin diğer üyelerinin sorumluluğu üzerimize düşüyor. Sadece kendimiz için değil, onlar için de iyi bir deneme yapmalıyız! Bu nedenle, sadece elimizden gelenin en iyisini vermemeliyiz, aynı zamanda, bir partnerin dertte olduğu, konsantrasyonunu koruduğu ve çaresizlikten kurtulamadığı için vazgeçmemesi gerekir.
  • 4 fraksiyonlu röle rölesi 3 içerir tanık değişiklikleri. Olimpiyat takımlarına baktığımızda, basit bir jest açar, ama öyle değil. Her şeyden önce, bir maratonun maratonunda çok basit olmayan partnerinizi bulmak zorundasınız, o zaman batonu doğru bir şekilde geçmek zorundasınız! Başkalarını bozmamalıyız, ama yolu engelleyenleri çözmeliyiz, çünkü kayıp biri her zaman orada olacak. Kaybedeni onu kaybetmeden ve ayrılmadan, değişim akışkanını yapmaya çalışmalıyız. Göründüğü kadar kolay değil.
  • şart iyi koşmaya çalış. Şimdi ne demek istediğimi anlatacağım. Bir yarış için ayrıldığımızda, başlangıç ​​ve bitiş arasındaki rotayı becerilerimizle yönetiriz, belki de daha yavaş başlayıp sürat koşusuyla başlayabiliriz. Kalkıştan önce ısınıyoruz, harekete odaklanıyoruz. Bir röleyi beklerken Bombalama riski çok yüksektir. Yoldaşımız değişim sırasında olabildiğince hızlı bir şekilde geliyor ve biz onu görüyoruz, baştan başlıyoruz, o da oraya vardığı hızda! Yanlış, çünkü hıza alışmak için zaman ayırmıyoruz ve kesimin tam ortasına inme riskini tamamen bozuyoruz.
  • bizi sıcak! Bir yarışın başlayacağı saati tam olarak biliyorsanız, bacaklarınızı ısıtmak kolaydır. Sadece saate bak. Eğer bir rölenin son fraksiyonistiysem, ortağım ne zaman geleceğinden emin değilim, o zaman o geldiğinde orada beklemeyi bekliyorum. Beklediğimden daha erken gelirse, konsantre olma riskinin beklenmesinden sonra gelmesi durumunda yeterince ısınma riskine sahip değilim.

18 Mart'ta, randevu bu nedenle "röle testleri" ile

Yaklaşık on dakika süren ısınma çalışması sonrasında, çiftler oluşturarak başlıyor: ilk kısım ve 200 metrelik bir yolculuktan sonra batonu partnerine geçiriyor.

Değişimin öğrenilmesi, hem değişim tekniğiyle hem de grubun motivasyonu için temel bir an olarak, temel bir andır.

Grubun lideri, Lucilla Andreucci tarafından "kaptan" RUN4ME LIERAC'ın antrenörleridir.

Koşucular için randevu, 18 Mart Cumartesi günü, Via Parini'deki Hard Candy Fitness'ta.

Yeni anneler için, her zaman 10'da, Cumartesi günü yapılacak bir etkinlik MammaFit'in bir çıktısını sağlar. anneler ve "yavru" a özel eğitim yöntemi.

Maison Lierac'da, della Moscova 3 üzerinden sizi bekliyoruz.

TÜM YAŞAMIN İYİ CUMARTESİ!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: